REGIO – Vanaf woensdag 29 juli treedt het Nationaal Hitteplan in werking. Met de aanhoudende hitte in het vooruitzicht roept het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) organisaties, zorgprofessionals en mantelzorgers op om extra waakzaam te zijn. Het doel van het plan is om gezondheidsproblemen in onze regio, voornamelijk bij kwetsbare groepen, te voorkomen.
Gezondheidsrisico’s door de warmte
Hoewel veel inwoners ongetwijfeld zullen genieten van de zomerse temperaturen, waarschuwen experts voor de keerzijde van het warme weer. Vooral stadsgenoten die minder goed in staat zijn om voor zichzelf te zorgen, lopen de komende dagen gevaar.
Hitte kan leiden tot uiteenlopende klachten, zoals extreme vermoeidheid, aanhoudende hoofdpijn en concentratieproblemen. In ernstigere gevallen ligt zelfs uitdroging of een levensgevaarlijke hitteberoerte op de loer. Het aanpassen van de zorgbehoefte is daarom essentieel.
Wie lopen het grootste risico?
Ouderen vormen lokaal en landelijk de grootste risicogroep. Hun lichamen kunnen de warmte minder goed afvoeren en daarnaast hebben zij vaak een verminderde dorstprikkel, waardoor uitdroging sneller optreedt. Maar zij zijn niet de enigen die extra aandacht nodig hebben.
Naast ouderen zijn ook mensen met een chronische aandoening, zwangeren, alleenstaanden, dak- en thuislozen en jonge kinderen de komende dagen extra gevoelig voor de gevolgen van de hitte.
Praktische tips om klachten te voorkomen
De aanhoudende warmte trekt een wissel op iedereen. Om de kans op gezondheidsklachten voor uzelf en uw omgeving te verkleinen, wordt geadviseerd de volgende maatregelen te nemen:
- Blijf hydrateren: Drink voldoende water, óók als u geen dorst heeft.
- Pas uw tempo aan: Beweeg niet te veel tijdens de warmste uren van de dag en doe het rustig aan.
- Mijd de volle zon: Zoek waar mogelijk de schaduw op.
- Houd de hitte buiten: Houd overdag ramen en deuren dicht en doe de zonwering of gordijnen naar beneden. Zet de boel pas tegen elkaar open zodra de temperatuur buiten flink is daalt.
Samen de hitte doorstaan
De belangrijkste oproep voor de komende dagen luidt: zorg goed voor uzelf, maar kijk ook even extra om naar uw buren, familieleden of vrienden. Voor meer praktische tips kunt u terecht op ggdleefomgeving.nl. Uitgebreide informatie over de risico’s van hitte en het Nationaal Hitteplan is te vinden op de website van het RIVM.
